Советы курящим: простые способы очистки организма от никотина

очистка организма от никотина Здоровье

Курение вредит практически всему организму, поэтому, когда человек избавился от этой вредной привычки, ему еще долгое время приходиться восстанавливаться. Однако, данный процесс можно значительно ускорить с помощью простых правил.

Дыхательная система

Больше всего от курения страдают органы дыхания, при этом основной удар берут на себя легкие и бронхи. Поэтому, им стоит уделить особое внимание. Чтобы им помочь, вы можете приготовить отвар из лаврового листа (способ не подойдет беременным) и натереть лимон с медом. Выделите время на легкую физическую нагрузку, например на утреннюю йогу. Ее практики сочетают в упражнения на растяжку, во время которых особое внимание уделяется дыханию. Не забывайте проводить ежедневную влажную уборку и проветривать спальню на ночь.

Читайте также:  При каких болезнях нельзя купаться в водоемах

Сосуды

Сосуды страдают от никотина и других вредных веществ так же сильно, как и легкие. И если в первом случае речь шла о локальном поражение конкретного органа, то проблемы с сосудами — это причина многих недугов во всем организме. Прежде, чем приступить к их очищению, приучите себя к нескольким полезным привычкам: старайтесь сидеть правильно, беречь ровную осанку, соблюдайте питьевой режим. Эффективным и проверенным народным средством считается картофельный отвар, который нужно пить дважды в день, черный чай с молоком, отвар из тысячелистника, березовых почек и ромашки.

Пищеварение

Невозможно эффективно очистить свой организм от никотина, без восстановительных процедур для органов пищеварения. Самый эффективный и многим известный способ — это правильная диета, которую для вас индивидуально подберет врач. Обычно курильщикам назначается стол №5 или №2. Они очень эффективны при различных болезнях печени и желудка. Уже сегодня вы можете помочь своему желудку, если начнете избежать сильно жирные блюда, сладости, уменьшите количество соли в рационе  и начнете считать калории. В данном случае переедание или голодание могут нанести только вред, поэтому важно во всем соблюдать золотую середину.

Оцените статью
Tonna.news
Добавить комментарий